To, co nás zpravidla nejvíce limituje při potápění na hloubkách, je právě schopnost vyrovnávat tlak. Také mnozí pokročilí a výkonnostní freediveři nemají ani po letech tréninku stabilní výkony a „perou“ se s technikou vyrovnávání! Tento workshop zahrnuje teoretické a praktické lekce v průběhu kterých se dozvíš, jak vlastně vyrovnávání funguje a jak si osvojit a zdokonalit správnou techniku.
Tento workshop je určený pro všechny freedivery, zejména pro ty, kteří nevyrovnávají vůbec, nejsou schopni vyrovnávat hlavou dolů, či mají potíže se „dovyrovnávat“ do 10 metrů. Je také určen těm, kteří se chtějí naučit vědomě vyrovnávat, tzn. vědět, co přesně při vyrovnávání dělají a perfektně ovládat jednotlivé orgány zapojené do vyrovnávání tlaku.
Jedná se jednodenní intenzivní kurz, pouze na suchu. Pokud nevím, co přesně dělám v komfortních podmínkách, tak je zbytečné chodit „něco“ zkoušet do vody. Nauč se efektivně kompenzovat tlak a posuň své limity!
![](https://bm-storage.ams3.digitaloceanspaces.com/apneaman/wp-content/uploads/2024/02/07081746/122450880_3310080905713482_1382470573791921912_n.jpeg)
![](https://bm-storage.ams3.digitaloceanspaces.com/apneaman/wp-content/uploads/2024/02/07081748/271796311_4622161271172099_5146435443277464747_n-1024x683.jpeg)
Co budeme na kurzu řešit?
– definice vyrovnávání
– reálné i teoretické limity vyrovnávání
– anatomie vyrovnávání
– vyrovnávací techniky (Valsalva, Frenzel, Mouthfill, Hands free)
– koordinace v průběhu vyrovnávání
– Lung squeeze (barotrauma plic z podtlaku)
– nose clip a vyrovnávání bez masky
Co na workshop potřebuješ:
– Otovent
– Masku
– Zápisník/laptop na poznámky
Program
8:30 sraz v Apneacentru
9:00-12:00 teorie a praxe
12:00-13:00 pauza na oběd
13:00-16:00 teorie a praxe
16:00-17:00 bonus a zakončení kurzu
Místo konání: Holešovická tržnice, hala č. 16, Bubenské nábřeží 306/13, 170 00, Praha 7
![](https://bm-storage.ams3.digitaloceanspaces.com/apneaman/wp-content/uploads/2024/02/07081750/271765123_4622161234505436_3615469850232576798_n-1024x683.jpeg)
Co je součástí kurzu
-
teorie vyrovnávání tlaku
-
suchý trénink vyrovnávání
Co není součástí kurzu
-
půjčení vybavení
Pro další dotazy a konzultace nás neváhej kontaktovat.
Budu se těšit
Martin