Basic Monofin workshop

Plavání s monoploutví je nejefektivnější způsob pohybu pod vodou, a dle mnohých také ten nejkrásnější. 

Tento začátečnický workshop plavání s monoploutví se skládá ze dvou částí: teoretické a praktické. V teoretické části si popíšeme biomechaniku pohybu s ploutví, tzn. jaké svaly se do plavání zapojují a kdy.

 

V praktické části se budeme samozřejmě věnovat technice plavání s monoploutví a různým cvičením, které správnou techniku podpoří. Techniku jednotlivých účastníků také natočíme a rozebereme pro individuální feedback. Součástí workshopu je také stretching a zhodnocení flexibility pohybového systému, která je pro plavání s ploutví velice důležitá.

Workshop povede naše závodnice a instruktorka Jindřiška Zajacová, která je dvojnásobnou medailistkou z bazénového mistrovství světa v disciplínách Endurance, kde se v zádrži dechu plave na rychlost s monoploutví. Budeš v těch nejlepších rukou!

 

Program

9:45 sraz před vchodem do SCUK Hostivař

10:00 – 11:00 teorie

11:00 – 12:00 bazén

12:00 – 14:00 teorie + stretching

14:00 – 15:00 bazén

15:00 – 16:00 debriefing a ukončení kurzu

 

Místo konání: SCUK, Bruslařská, 102 00 Praha 15-Hostivař

Doporučené vybavení

 

krátké ploutve/monoploutev*

plavecké brýle+noseclip/maska

plavecká deska

neck weight

frontální šnorchl (kdo má)

oblečení vhodné na stretching

svačinu

 

*Nedoporučuji brát dlouhé ploutve, bude to pak strašně těžké!

Co je součástí kurzu

  • teorie a praxe základní techniky plavání s monoploutví

  • videocoaching

Co není součástí kurzu

  • půjčení vybavení

Pro další dotazy a konzultace nás neváhej kontaktovat. 

Budu se těšit
Jindřiška